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Merci à Hélène MONTEGNIES !
Programme
10h00 11h00
– Yoga du rire « à base d’exercice de mime / petit jeu / méditation / … »
Rire est excellent pour la santé. De nombreuses études scientifiques l’ont prouvé, si bien que le rire est aujourd’hui utilisé en complément de traitements médicaux pour aider les patients à mieux vivre. C’est d’ailleurs devenu une discipline à part entière : la rigologie.
Lorsque nous rions, notre cœur s’accélère, des muscles se contractent, la circulation s’active, la digestion et l’oxygénation sont meilleures. Par ailleurs, les mouvements répétés du diaphragme provoqués par le rire (même feint) font sécréter des endorphines, ces hormones du bien-être.
La liste des bienfaits est longue : évacuation du stress et des tensions, meilleure qualité du sommeil, lutte contre la douleur, renforcement du système immunitaire, digestion facilitée, fortification du muscle cardiaque, diminution de l’hypertension, meilleure régulation de la glycémie, sans parler des bienfaits sur l’humeur.
Dans nos vies modernes, nous rions de moins en moins. D’une vingtaine de minutes par jour en 1939, nous sommes passés à six minutes au début des années 80 et à peine 60 secondes pour plus d’un tiers des adultes aujourd’hui. Soit 10 à 15 éclats de rire quotidiens, alors que les enfants de 4 ans peuvent se bidonner jusqu’à 400 fois par jour, sans se forcer.
Pour faire expérimenter les bienfaits du rire à nos adhérents, nous souhaitons faire appel à Laurence VERKINDER, professeur de rigologie et sophrologue depuis une dizaine d’année sur la métropole lilloise.
Pour qui -> Tout le monde
11h00 11h20
– Sophrologie « à base de respiration / se calmer / … »
Pour qui -> Tout le monde
11h20 12h00
– Sophrologie à base de « visualisation / revenir dans son corps / … »
Pour qui -> Compétiteur
12h00 13h30
Auberge espagnole, avec tous les adultes qui le souhaitent (ceux qui ne sont pas concernés par la partie compétition pourront débuter plus tôt), en présence de Laurence VERKINDER ; s’il est disponible, le déjeuner collectif aura lieu dans le Club House du Complexe.
Adhérents concernés
Tous nos adultes, c’est à dire à partir des Cadets, des cours Judo Adultes Débutants, Judo Loisir, Judo Compétition, Jujitsu et bien sûr, Taïso !
Tenue
Décontractée
Participants
- Isabelle CADIERE
- Anthony DANGRE
- Aurélie SCHOREEL
- Jean-Michel PUGET
- Guillaume DENDONCKER
- Roger VANDERVORST
- Catherine JORDY
- Vincent GRANDIERES
- Christian DILLY
- Kévin FACON
- Alix DENUT
- Arnaud KUSBERG
- Dorothée BOULOGNE
- Pascale LIBERT
- Bernard MOUQUET
- Muriel MOUQUET
- Jean-Paul BRIENNE
- Guillaume POLLET
- Damien LECONTE
- Laurent VANBEUGHEN
- Hélène BERTAGNA
- Marie-Anne FUSEAU
- Didier FUSEAU
- Karine DAMBRE
- Fabienne MEURANT
- Jérôme MEURANT
- Clara MEURANT
- Hélène MONTEGNIES
- Florine TOUQUET
- Isabelle LIOENE
- Mélanie TANGUY
- Nadine GAMBART
- Murielle DILLY
