Vendredi 25/08/17 : rendez-vous 18h30 sur le parking du JCS
Parcours d’environ 3km des Chemins du Mélantois, 2 tours, puis travail cardio, pompes, abdos et récupération
5 Sainghinois pour le 1er décrassage de la saison
Vendredi 01/09/17 : rendez-vous 18h30 sur le parking de Forest sur Marque (être licencié pour la saison 2017/2018)
(prendre direction Forest via la rue des Fusillés au niveau du Restaurant Les P’tites Côtes), puis environ 300 mètres après le panneau d’entrée dans la ville, parking sur la droite)
Tour complet du Parc du Héron, avec travail de fractionnés sur escaliers, pompes, abdos et récupération
Attention : merci d’être là à l’heure précise, car le groupe ne pourra pas attendre les retardataires
